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今日夏至|立尔讯服务器定制厂家给您夏季养生方法

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浏览:- 发布日期:2019-06-21 11:39:38【

今天是二十四节气的夏至,每年的这一天,太阳直射地面的位置到达一年的最北端,几乎直射北回归线。在中医养生理论中,夏至是阳气最旺的时节,所以要注意养生方面的事,下面立尔讯服务器定制厂家的这些养生方法,您不妨试试!!!

夏至海报

1、清心祛湿 少食辛辣

夏季归于五脏属心,而心喜凉,宜食酸。广安门医院的专家表示, 夏天酷热高温,很多人喜欢吃冷饮,多饮水,这很容易导致湿气侵入人体,引起食欲不振等。因此,夏天可以吃一些利水祛湿的食物,如赤小豆、绿豆、薏仁、玉米、冬瓜等。

2、清热利湿 生津止渴

夏天津液消耗较多,因而应吃一些清热生津止渴的食物。同时,这一时期暑湿并重,日常应注意清热利湿、清暑化湿。

长夏在五脏中归于脾,宜清补。按中医养生学的观点,过湿对脾不利,应适当多食甘凉或甘寒。需要注意的是,味苦食物通常具有能泻、能燥、能坚的功能,所以不宜多食。

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最后:夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行,可去河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方,不宜做过分剧烈的活动。

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